卡斯丁(埃伦·海德 Allan Hyde 饰)和梅丽莎(Julie Grundtvig Wester 饰)是交往不久的男女朋友,某日,梅丽莎将卡斯丁带回了家,介绍给了自己的父母斯汀(Lars Brygmann 饰)和波吉特(Ellen Hillingsø 饰)。卡斯丁和梅丽莎的父母相处的十分融洽,看得出来,斯汀和波吉特都很喜欢这个英俊帅气的小伙子。
之后,卡斯丁受到了邀请,前往梅丽莎父母的度假别墅游玩,在那里,四人度过了一段充满了快乐的和睦时光。让梅丽莎没有想到的是,随着时间的推移,卡斯丁竟然和自己的父亲牵扯出了一段说不清道不明的感情。在混乱的局势面前,关系错综复杂而又不知所措的三人各自会迎来怎样的结局呢?。1960年代中期,桂城体操小将尚小立(娜仁花)勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后,与教练李桂芳(陈祖荣)一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示,为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划,力争赶超国际水准,不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣(谭天谦)的劝阻,李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近,尚小立一心想着在他国赛场为国争光,训练异常刻苦,然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳,周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单,从队友口中得知此消息后,尚小立遭遇严重打击,训练也无法继续,李桂芳此刻又成了她的良师益友。。