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8 年前
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阿强（桑伟淋 饰）自幼学习中国武术，并在某次武术比赛之中取得了冠军的头衔，然而，自此之后，他的武士之路停滞不前，似乎是害怕这唯一的头筹被夺走，阿强放弃了参加比赛，只是在村里做小孩子的武术教练。某日，阿强邂逅了名为小虞的伤残女孩，女孩极力鼓励阿强离开村子，去外面的世界看一看。
小虞的话点醒了阿强，于是他和好友虾仔（李铁 饰）一起前往深圳。在深圳，阿强结识了歌女阿灵（倪景阳 饰），并且在一场误会之中被阿灵的姐夫赵威（滕军 饰）打到。之后，阿强找到了好友阿龙（赵子龙 饰）向其寻求帮助，却意外的得知阿龙的父亲是一名资深的散打教练。。北魏太武帝年间，柔然可汗率领六万骑兵侵犯北魏，屠杀抢掠百姓。花木兰替父从军参加了北魏破柔然之战。在军中屡战屡胜的木兰，被封为定远将军，与平阳王长孙翰并肩作战。一次失误，花木兰受伤，女子身份暴露，只能离开军营。回到家中，柔然派人追杀，以村民做要挟，木兰挺身而出保护村民。花木兰在被押解途中寻机逃跑，却跌入魔鬼城，在这里遇到了长期被欺压的族人首领阿依娜，共同的敌人和复仇心情让木兰重燃斗志，遂一同返回大营与原军汇合，一同击败柔然大军。。