本片讲述明朝初期,锦衣卫小旗赤兔护送梅妃出宫陷入危机,暂避于羊村后意外与羊村女侠阿朵及百姓结盟;在倭寇来袭时共同抵御侵略,为帮助百姓夺回家园,保卫国家领土完整而浴血奋战的故事。。一方水土養一方人,中國地大物博,各地風土人情不同,也各自培養出獨特的養生之道。陳煒、黎諾懿分途出發,率領曹永廉、游嘉欣、陳嘉慧等主持拍檔前赴貴州、雲南等內地省分,將養生學問結合旅遊行程,探索多個地方不盡相同的養生奧秘,也會發掘在地民眾的養生食材、美饌。《養生之旅》亦會邀請中醫師、大學學者等,透過中醫醫理、科學等角度,解說相關養生智慧。此外,節目還有周國豐以靚聲導航,引領觀眾領略養生的奧妙。。节目邀请在深圳生活和奋斗,拥有不同职业、个性的年轻人,入住“信号小屋”,开启一个月关于心动和自我的探索之旅。。