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22 年前
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表面看来，乔是一名普通的心理系学生，然而实际上，她拥有着能够通灵的特异功能。一次偶然中，乔遇见了一位名叫司徒的老人，司徒是一位问米婆，得知了乔的特殊能力，她决定将自己的衣钵传授给她。
为了说服乔成为自己的继承人，司徒带着乔的灵魂来到了地府，在这里，乔意外遇见了名为阿倩的冤魂。原来，阿倩是黑社会老大阿武的妻子，因为丈夫在外结仇而惨遭报复被焚烧致死，心中充满怨怒的阿倩上了乔的身，回到人间，想要找到阿武与其同归于尽，就在这个节骨眼上，得知一切真相的交通警察阿齐及时赶到，制止了悲剧的再次上演。。17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰）的消极个性让家人十分的头痛，曾经是一名优秀体操运动员的她由于发现了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆逐步升级终于触碰到了法律的高压线，被控告破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严厉的体操学院里改过自新。 学校里的生活并不好过，除了一帮充满了敌意的同学们，海莉还结识了体操教练伯特（杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰），在经历了种种误会和冲突后，伯特发现了海莉在体操方面的神奇天赋，他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不仅仅是强劲的对手，还有自己灰暗的过去。。
