背部肌肉锻炼
11 年前
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太平洋战争初期，美军将兵力投入欧洲战场，无力挽回菲律宾战事，导致一万名美军、六万名菲军在巴丹半岛被俘。日军一直残酷对待这些战俘，军部更于1944年一月决定屠杀俘虏，这部电影，讲述的就是发生在44年一月四天中的故事。
游骑兵上尉普林斯分属幕西中校的队伍，他们接受了在麦克阿瑟将军北上过程中营救某战俘营里500名美军的任务，由于日军对待战俘毫不留情，此次行动必须高度隐秘。同一时间，战俘营中的少校吉布森正艰难的为生存和获取外界信息而努力，虽然当地有护士玛格丽特等人想法设法为战俘提供帮助，但缺药的状况一直存在。为执行屠杀命令，宪兵军官长井接管了战俘营，而战俘营外，游骑兵战士们经过秘密行军终于抵达了目的地，营救成败，很快就要揭晓……。曾在黑社会号称大阿哥的老李，因妻子屡劝收山不果跳楼自杀后，终转当一楼一凤的保镖，独力抚养儿子李彭。转瞬间李彭已十八岁，是个边缘少年，跟父亲关系极不融洽，而亦因犯事被判监守行为。李彭有一好友阿东，二人同读夜校，惜李彭无心向学，并考试作弊，被Miss张训斥。李彭暗恋阿东的妹妹阿仪，阿仪在快餐店兼职，李彭经常往找她。一次恶少金十二调侃阿仪，李彭怒视金十二，竟因而被人殴伤，连带阿东亦不能幸免。老李与阿东的父亲双双赶往医院探望，二人终于在一场误会中成为老友。Miss张见李彭本性不坏，助他温习，希望他能补考升班。金十二垂涎阿仪美色，使计迷奸了她，后被李彭知悉，大怒重殴十二少，遂掀起连天大祸……。
