何小时和林晓语是江南小镇里的高二同班同学。面对高考压力,何小时的父母对儿子严格管教。做药剂师的父亲甚至规定儿子每天要喝提升智商的保健药。林晓语是单亲家庭,在校学习自觉努力,是典型的好学生、好孩子。何小时为快速提升成绩,跟林晓语组成学习小组,让林晓语帮他划学习重点。一次自习后,两人因看手相,被教导误认为在早恋,要他们公开检查。何小时遭到了父亲严厉的责骂和体罚。为了让检查写得深刻,俩人做出许多努力,却最终发现,他们实际上仅仅是朦朦胧胧的互相喜欢。后来林晓语家里变故转学了,何小时独自努力,考出好成绩。。陆林是一位资深的炸弹专家,却因多年前的一次事故而消沉,离开警队成为一名普通的父亲,一心想要保护女儿平安长大。女儿陆佳佳刚满十八岁,热血仗义的她一心想要逃离父亲窒息的管控。一次争吵后父女俩被一场爆炸波及,醒来时却发现已经互换了身体……父亲接受不了这个不可思议的事实,女儿却发现自己可以大展拳脚兴奋不已,陆佳佳因冒失而惹出的乱子更是让两人陷入黑帮案件的重重危险之中,父亲保护女儿的计划破灭,不得不重操旧业……一个菜鸟大叔,一个暴走萝莉,共同解除危险的炸弹,与歹徒斗智斗勇。。