红头、黑头、绿头三只小鸭一会逗逗蚯蚓,一会扑扑蝴蝶,玩得不亦乐乎。一个不小心,它们弄醒了正在做美梦的小黑猫,对方大怒,把它们追得无处可逃。看到一个废弃的烟囱时,机智的三只小鸭钻了进去,小黑猫也想效仿,无奈身形太过肥胖,于是它便在原地候着。三只小鸭从烟囱出来时,全变成了小黑鸭,这可把小黑猫吓坏了。。1960年代中期,桂城体操小将尚小立(娜仁花)勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后,与教练李桂芳(陈祖荣)一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示,为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划,力争赶超国际水准,不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣(谭天谦)的劝阻,李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近,尚小立一心想着在他国赛场为国争光,训练异常刻苦,然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳,周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单,从队友口中得知此消息后,尚小立遭遇严重打击,训练也无法继续,李桂芳此刻又成了她的良师益友。。