设定在1990年,主角为加菲饰演的Jon,一个年轻、雄心勃勃的音乐剧作曲家。他在纽约一边当侍者,一边写一部叫《Superbia》的音乐剧,希望能平步青云,开启事业。但他从女友Susan那里感受到了压力,对方已经厌倦了任男友的职业前途牵制自己的人生;同时,Jon的室友Michael也放弃了创作梦想,做了一份高收入的广告业工作。快30岁的Jon非常焦虑:自己的梦想是否值得继续拼搏?。为了逃离身为职业运动员的刻板生活,仍处于事业黄金期的蝶泳运动员纳迪亚决定在奥运会之后退役。在完成最后一场比赛后,她迎来了一个自我怀疑的夜晚。再多的荣耀、酒精和陪伴都不能解答她内心的疑问:在运动生涯之外的世界,她如何寻找到自我的存在和定位?影片运用极有感染力的视听语言,将奥运比赛的紧张氛围和赛后的松弛茫然交接在一起,展现了运动员们的多面生活。影片中的主角们在现实中也是蝶泳运动员,她们的本色出演为影片增添了光彩。。退役前,帮汉姆(汤米·李·琼斯 Tommy Lee Jones 饰)是一名特种兵训练教官,凭借着自己出色的身手和丰富的野外生存经验,帮汉姆训练出了一支战斗力和破坏力的极其强大的特种精英部队。城市周边发生的几起谋杀案让居民们陷入了恐慌,负责该案件的女探员艾比(康妮·尼尔森 Connie Nielsen 饰)找到了早已远离江湖的帮汉姆,希望他能够协助她破案。
经过了一些列的调查和追踪,帮汉姆发现凶手的作案手法和风格与自己十分相似,那也就意味着,这个嗜血的凶徒,很可能就是自己曾经教导过的学生。渐渐的,一个名叫亚伦(本尼西奥·德尔·托罗 Benicio Del Toro 饰)的男人的身影浮出了睡眠,他正是凶手本人,而他所作的这一切不为了别的,只为了引诱帮汉姆再度出山。。