2003年的夏天,导演将镜头对准了自己的哥哥——在宜兰公正国小担任体操教练的林育信和体操队的七个年纪在一年级上下的小队员。这七个体操小将性格和水平各异,从亦敌亦友的同班双子座,到成绩在队中长期敬陪末座的两兄弟,还有入队晚但是进步快的队长、出了体操训练馆性格就变内向的沉默小孩,以及时常恍惚但却跟随林教练时间最长的“老队员”。镜头记录下了小队员们在课余时间辛苦的训练,还有家长以及老师对孩子们的支持和看法,间中穿插了林教练的成长经历和对体育事业的思考。经过了一年的努力,林教练带领队员们赶赴高雄参加一年一度的全国体操赛,这是检验一年来训练成果的最终考验……。一群年轻人相约去野外郊游,他们在车上听着摇滚乐,肆意地享受着青春的快乐。然而,中途汽车爆胎,他们不得不开始徒步旅行,奔向那年久失修的攀岩圣地。两对恋人和一个单身汉用一张合影记录这个时刻,然而前方的路却不太平坦,处处危机四伏。他们来到了一个峡谷,两边都是悬崖峭壁,这种迷失的感觉,让他们有些沮丧。不过,领头人安东(贾斯汀•布朗卡特 Justin Blanckaert 饰)显然更加乐观,他尝试着用攀岩的方法度过危机,于是其他人也跟随前往,5个人在高空中相互配合,并肩作战。不过,正当他们准备凭借自己搭建的索道穿越峡谷的时候,罗伊克( 约翰•利伯欧 Johan Libéreau 饰)却掉队了。为了寻找同伴,他们不得不在这里过夜,但是黑暗中却有一只邪恶的手正在伸向这群年轻人……。