邱思濛幼年时,在火锅店捣乱惹事,母亲丁红溺爱护短,致其更加放纵。12年后,邱思濛在校园霸凌同学吴玲玲,邱建军夫妇赶到学校,邱思濛却误会吴玲玲并加倍羞辱。在吴玲玲绝望之际,邱建军等人及时赶到制止。。随性而又充满阳光的尚天是广告设计师,有三个大学死党:沈新、玖零和开淘宝店的雨彤。尚天因客户的挑剔而决定辞职自己开工作室。雨彤和费小白相亲,沈新和玖零搅黄了相亲局。四个好友齐聚咖啡厅,尚天因妄加点评惹恼了店主于萌萌,两人成了欢喜冤家。
沈新因擅改策划案被开除,和女友夏凡吵翻,心情郁闷之际讥讽尚天靠爹吃饭,尚天愤怒离去,回家竟看见父亲被抓,又遇催债公司限其还清父亲的100万债务。不堪打击的尚天失踪。玖零、雨彤和萌萌找到尚天,鼓励他重新振作。尚天决定承担起父亲的责任。原公司同事费小白借机提出合作。合作项目大获成功,但费小白隐瞒事实,想吞掉尚天的设计奖金。
费小白不断纠缠雨彤,玖零设计戏弄了他。费小白为报复暗中使坏,使雨彤大量货物积压。尚天和玖零、沈新到公司打了费小白。还款期限到了,尚天才发现一切居然是尚父设的局。尚天理解了父亲的苦心。沈新事业刚有起色,却意外发现夏凡得了急性白血病。沈新在自己策划的栏目《青春不怕疼》中通过网络直播向夏凡求婚,夏凡在病床上答应了沈新的求婚。玖零也终于勇敢地向雨彤进行了表白。。美国海军陆战队法兰将军因不满政府对退伍、战死军人及其家属的补偿和福利不满,率领部下将美军最新研制的生化武器――VX毒气弹偷运到罗克岛,劫持了81名正在该岛观光的游客,控制了该岛。要挟美国政府48小时内支付1亿元赎金否则将杀死人质并用毒气弹袭击旧金山。
罗克岛之前曾是美国防卫最严密的监狱,易守难攻。美国政府偶然从档案中发现前英国特工梅森曾顺利从该监狱出逃,于是他们请来了梅森,要求他30小时之内带领特种部队攻占这座“魔鬼岛”……。