《穿书自救指南》改编自晋江文学城作家墨香铜臭小说《人渣反派自救系统》,亲爱的玩家,欢迎来到《人渣反派自救系统》.......普通青年沈垣原为修真小说《狂傲仙魔途》的读者,因看完书后骂出激活码而触发了神秘系统,因此穿入《狂傲仙魔途》书中世界的人渣反派沈清秋躯壳中。为了改变人渣反派沈清秋最后被徒弟洛冰河揭开真面目落得身败名裂而死的下场,他开始了漫漫洗白之路……。《白领拳击》讲述的是6位在中国生活的普通白领精英经历12周训练后如何成为拳击手的心路历程。关注每周播出的白领拳击,跟着他们一起体验这项刺激又富有挑战的运动——拳击!。